또 한해를 보내며..
또 한해를 보내며.. 고마운 사람들!아름다운 만남!행복했던 순간들!가슴아픈 사연들! 내게 닥쳤던 모든 것들이과거로 묻혀지려 한다 한 발 한 발조심스럽게 옮기며좋았던 일들만 기억하자고스스로에게 다짐 주어도 한 해의 끝에 서면늘 회한이 먼저 가슴을 메운다 좀 더 노력할 걸!좀 더 사랑할 걸!좀 더 참을 걸!좀 더 의젓할 걸!좀 더 좀 더……! 나를 위해 살자던 다짐도못내 아쉬움으로 남는다 헛되이 보내버린…
최선을 다한 당신에게 보내는 글
최선을 다한 당신에게 보내는 글 얼마 남지않은 올해의 날들 할 일을다하지 못했다고 서두르지 마세요 급하게 뛰어 가다넘어지고 아플까 봐 걱정이예요 계획했던 일이루지 못하고 맺지 못한 결실에실망하지 마세요 속상하다고 더 마신 알코올건강에 해로울까 걱정입니다 늘 최선을 다하는 당신늘 마음 따뜻한 당신늘 미소가 아름다운 당신 그것만으로도충분히 잘 살아온 당신께박수를 보냅니다.…
오늘의 운세와 로또행운번호!!
오늘의 운세(로또행운번호) 생년월일과 나만의 행운번호를 입력하면 오늘의 재물운,건강운,연애운을 보여줍니다오늘의 로또번호를 만들어주며 당첨확율을 높여주는 구매요일도 같이…
노인 시력 저하, 나이 들며 흐릿해지는 시야에 주의해야 하는 이유
노인 시력 저하는 중장년층부터 점차 흔하게 나타나는 변화입니다.평소엔 잘 느끼지 못하다가, 신문 글씨가 흐릿하게 보이거나 TV 자막이 잘 안 읽히는 순간“눈이 예전 같지 않다”는 생각이 들기 시작하죠.스마트폰을 점점 멀리 두고 보게 되거나, 환한 곳에서도 눈이 쉽게 피로해진다면이제는 노화로 인한 시력 변화에 대해 한 번쯤 살펴볼 시기입니다.병원에 갈 만큼 심각하진 않지만, 그렇다고 그냥 넘기기엔 생활에 불편이…
소화 안 될 때 증상
소화 안 될 때 증상, 나이 들수록 더 자주 느끼게 되는 불편함 중 하나입니다.식사 후 유난히 속이 더부룩하거나, 눕기도 힘들 정도로 답답한 날이 많아지셨다면 그냥 넘기기엔 어려운 신호일 수 있어요.특히 어르신들의 경우 “그냥 나이 때문이겠지” 하고 지나치는 일이 많지만,그런 속 불편함이 반복되면 생활 전반에 피로감이 더해지고 식욕도 자연스럽게 줄어들기 쉽습니다.병원에 가자니 애매하고, 그냥 참기에는 꽤…
노인 불면증 원인, 나이 들수록 더 심해지는 이유는?
요즘 들어 밤에 잠드는 데 한참이 걸리시진 않나요?한두 시간 자고 나면 다시 깨버리고,깊은 잠을 자본 게 언제였는지도 기억이 잘 안 나고요.노인 불면증 원인의 원인은 무엇일까요? 나이 들수록 이런 밤이 반복되면 몸도 지치고, 낮에도 무기력해지기 쉽습니다.하지만 병원 가기엔 좀 애매하고, 그냥 그런가 보다 하고 넘기기도 하시죠. 혹시, 나도 불면증일까요?그냥 자연스러운 노화 현상일까요? 노인 불면증 원인은 무엇일까요?…
당뇨 초기증상, 어르신이 그냥 넘기기 쉬운 변화들
요즘 따라 유난히 물을 자주 찾게 되거나밤에 자다가 화장실에 자주 가게 되는 일이 많아졌나요?식사를 한 뒤에도 금방 배가 고픈 느낌이 들고,피곤함이 쉽게 가시지 않는다면 그냥 ‘나이 탓’만은 아닐 수 있어요.특히 어르신들의 경우, 당뇨 초기증상을 단순한 노화로 착각하고 지나치는 경우가 많습니다.혹시 나도 해당되는 부분이 있는지, 이 글을 통해 확인해보세요. 당뇨 초기증상, 왜 생기는 걸까요? 나이가 들수록…
한 해 동안 수고한 당신에게
한 해 동안 수고한 당신에게 매사에 부지런하고 성실하며 타의 모범이 되는 당신은 참 좋은 사람이에요. 이름 없는 들꽃 한 송이조차 소중히 여길 줄 아는 아름다운 마음의 눈을 가진 당신보다 더 아름답고 사랑스러운 이는 아마 없을 거예요. 자신이 하는 일에 자부심과 긍지를 갖고 열심히도전하는 열정을 지닌 당신은 참 훌륭하고 멋진 사람이에요. 어려운…
고혈압 초기증상, 어르신이 가장 많이 놓치는 신호
요즘 들어 아침에 일어났을 때 머리가 묵직하거나,가만히 있어도 얼굴이 달아오르는 느낌을 받으신 적 있으신가요?“나이 들면 다 그런 거지” 하고 넘기기 쉬운데,이런 변화가 반복된다면 그냥 지나치기엔 고혈압 초기증상의 신호일 수 있습니다. 고혈압 초기증상, 왜 생기는 걸까요? 나이가 들수록 혈관의 탄력이 줄어들면서 혈압이 쉽게 오르내리게 됩니다.여기에 스트레스, 짠 음식, 수면 부족 같은 생활 습관이 더해지면몸이 먼저 반응을…
딸기의 효능 제대로 알고 먹자
상큼한 맛과 예쁜 비주얼로 많은 사랑을 받는 딸기, 단순히 맛있기만 한 과일일까요? 알고 보면 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 일상 속 건강을 지키는 데 도움이 되는 과일입니다. 이번 글에서는 딸기에 들어 있는 주요 영양 성분과 식약처에서 인정한 기능성을 중심으로 딸기의 효능을 정리해드립니다. 딸기의 대표 성분, 비타민 C 풍부 딸기는 대표적인 비타민 C 함유 과일입니다.100g 기준…
히카마의 효능 및 매력 아삭한 식감 달콤한 맛
히카마는 최근 웰빙 식재료로 주목받고 있는 뿌리채소입니다. 겉은 거칠고 투박하지만, 속은 달콤하고 아삭아삭한 식감으로 샐러드부터 주스까지 다양한 요리에 활용되고 있어요. 이 글에서는 히카마의 효능 및 주요 특성과 참고할 수 있는 포인트를 중심으로 소개해 드릴게요. 히카마의 효능 달콤한 맛의 비결, 이눌린 함유 히카마의 단맛은 설탕이 아닌 이눌린에서 비롯돼요. 이눌린은 우리 몸에서 소화되지 않고 장까지 도달해 식이섬유처럼…
12월의 엽서
12월의 엽서 또 한해가 가 버린다고한탄하며 우울해하기보다는아직 남아있는 시간들을고마워하는 마음을 지니게 해주십시오. 한해동안 받은우정과 사랑의 선물들저를 힘들게 했던 슬픔까지도선한 마음으로 봉헌하며솔방울 그려진 감사카드 한 장사랑하는 이들에게 띄우고 싶은 12월 이제 또 살아야지요해야 할 일 곧잘 미루고작은 약속을 소홀히 하며남에게 마음 닫아 걸었던한 해의 잘못을 뉘우치며겸손히 길을 가야합니다. 같은 잘못 되풀이하는 제가올해도 밉지만후회는 깊이…